网上收集 第44页

做副业的前期准备：减脂

用实验思维改造自己的身体

2021年，我体检血脂就略高，当时是低密度胆固醇3.9，后来两年维持在这个水平上下。今年出体检的时候，低密度胆固醇指标到了4.09。

我每年会把体检报告给我的一个做医生的朋友看，他恰好也是北大第一医院的心内科大夫。他认为我的血脂过高了，而且今年的动脉内膜也有增厚的迹象，随着年龄增长，认为我到了必须调节血脂的时候了。

最近几个月，我不仅深入学习了关于血脂的知识，还实践了两个月，跟大家分享我的一些体会和心得。

首先我们要了解血脂的本质，我在得到学习了冯雪主任的高血脂课，大概搞明白了血脂的问题。冯雪是北京阜外医院心脏康复中心的主任，阜外医院则是北京最专业的心脏病医院。

根据我的学习，先给大家简单普及一下血脂的知识。

血脂并不像血糖那样是个单一概念。血脂包含三种物质，一个是甘油三酯，一个是高密度胆固醇，一个是低密度胆固醇。

甘油三酯如果高其实很简单就能降下来，只要减少摄入的脂肪含量就可以了。

高密度胆固醇反倒是一种“好的胆固醇”。低密度胆固醇不好，而且是最复杂的，因为低密度胆固醇并不是你吃了胆固醇它就高，不吃就不高，人体内的低密度胆固醇70%由肝脏合成，30%与吃进去的食物有关系。

要降低低密度胆固醇，理论上有几种方法。

第一种，调节饮食

1、摄入更多膳食纤维，包括蔬菜和水果，通常一个人应该一天摄入一斤蔬菜，半斤以上水果。我第一个就改变了我的饮食结构，现在每天都要吃蔬菜水果。

2、多摄入鱼肉，坚果等，主要是补充不饱和脂肪酸。我现在随身携带几小包坚果，通常会每天吃掉10颗左右的坚果，如开心果、夏果、扁桃仁、腰果等等。

3、喝茶，茶对降低胆固醇有帮助。但我个人下午喝茶就不能睡觉，所以通常是上午喝茶。

4、摄入豆制品。大豆，豆腐，豆浆，豆腐脑，豆皮等等，我还会早晚补充几颗大豆软磷脂胶囊。

5、对于含胆固醇较高的食物，全部拒绝。比如含量最高的是猪脑，猪蹄，鸡皮，动物内脏等等。现在我吃饭前要查一查各个食物的胆固醇含量，用薄荷健康就可以。当然鸡蛋是个例外，蛋黄的胆固醇含量比较高，但因为鸡蛋中含有丰富的软磷脂，又能协助消除胆固醇，通常认为吃鸡蛋不会增加胆固醇。

6、还有一个是比较特别的，就是含红曲的黄酒，红曲含有天然的他汀。而他汀又是降低胆固醇的药物。但如果吃从红曲中提取的他汀，其实与吃他汀类药物没有区别。

第二种，运动、减肥

运动可以让身体分泌一些消化或者抑制胆固醇的激素，通常一周保持150分钟以上的中等强度运动，对减低胆固醇有帮助。

据说身体体重降低10%，可以影响5-10%左右的胆固醇指标。

还有就是改善脂肪分布，通常一个人的脂肪，分布在臀和腿部是最好的，在肚子上就不好。所以一个人合理的体态，应该是细腰，肥臀，粗大腿，而不是相反。很多人腿细，肚子大，这是最不好的肥胖形态。

我过去几年，体重从145斤减到了135斤左右。在此基础上，我在今年5月，一个月又降低了6斤的体重。

第三种，最后的妥协，就是吃药，当然需要医生给你开药方，这个我不讲了。

我想先通过生活方式调节，来改变胆固醇。

第一个月，也就是5月，我一下子减了6斤体重，肥肉、油脂摄入量极大降低，其他都是我上面说的这些。
一月后去检查，发现低密度胆固醇反倒升高了，达到了4.19。

这让我很失落，努力了一个月，竟然没有任何效果。

不过我复盘了一下，发现我犯了一个错误。因为骤然降低脂肪摄入，会让身体错误地认为你脂肪摄入过少，身体会主动增加胆固醇的生产量。

我的这次检查，甘油三酯的指标降低了一半，说明我摄入油脂过少了。

于是其他不变，我调节了油脂的摄入量，基本保持在过去的摄入水平，增加了运动量，早睡觉。

一个月之后，也就是6月底去检查，这一次，低密度胆固醇从4.19降低到了3.73。我看我的甘油三酯的指标也恢复到了原来的水平，这说明我的油脂摄入量回复正常。

这个结果，对我来说是个激励，尽管还不到理想的胆固醇水平，但已经降低了不少。

我是个工科生，做什么都希望有证据和逻辑，在身体健康这件事上，我也使用实验和测试的方式去调整自己。就像我自己跑步的经历一样，我相信数据和指标，用数据来指导自己做调整。

血脂的健康指数，并不是确定的，越是高危人群对血脂的要求就越严格。通常年龄大，血压高等都会被判定为高危人群。

我今年48岁，血糖，血压都没有问题，尿酸也没问题，只是血脂有点高，所以我自己的研究重点，还是血脂。而且血脂跟胖瘦和生活方式，也不是完全相关，有些人就是暴饮暴食，肥胖超重，他血脂也正常，只能说跟个人体质和基因特征有关系。

遇到这种情况，我们只能根据自己的身体状况来努力，遵循科学的方法来改进。

在健康这件事上，很多人会举一些个例，去证明自己的结论。比如有些人抽烟喝酒，也活了90多岁；比如巴菲特每天喝五瓶可乐，天天吃麦当劳，也90多岁。

这些都是个例，属于个人的运气，不能当真。对大多数人来说健康的生活方式还是能普遍提升个人的寿命和生命质量的。

当然也有生活很健康却早逝的，这个也是个例，跟运气有关。就像癌症，很多都是基因复制中的随机现象，我们也只能自求多福了。

祝各位身体康健。

PS：血脂这件事每个人体质不同，并不能完全套用，各位仅供参考。

全职失业 7 个月日常。

目前靠失业金+公积金提取过活。

刚失业时，很兴奋。给自己放了一个大假，从新疆一路玩到川西，大概玩了 2 个半月。很开心也很费钱。

3 月中开始求职，到现在只面试了 3 家公司，没有拿到 offer.

现在的日常生活就是接送老婆上下班，做饭。独处时间看看招聘信息、尝试做小红书、看看书、去公园遛狗、看看影视剧。

可能因为之前有攒钱的习惯，加上没有买房（穷一定程度上救了我一把😂），没有贷款压力，所以现在的生活没有特别糟糕。但是心里还是非常焦虑的，对自己能力的怀疑、对职业方向的选择、对未来不确定性的恐惧感等时时刻刻都会涌上心头，只要注意力有空闲的时候就会受到这些情绪的影响。进而对任何事物都提不起兴趣，随之而来的就是恶性循环，觉得每一天都在虚度光阴，而且还是没有感到快乐舒适的那种。

最近有特别关注怎么赚钱，想靠自己的空闲时间赚点买菜钱。

尝试一：宠物寄养。接了邻居一家 2 只小狗回来照顾 3 天，入账 300 元。

尝试二：顺风车。看到车友群里失业的车友做顺风车，每天 7-8 个小时只能跑 200 元左右，加上我腰不太好，所以了解情况后与老婆商量后就放弃了。

尝试三：社区中心见习生。居委告知的就业路径，可能是文职或者销售，报名了，等待通知。

我自己心里还是希望能够找一份全职的软件产品经理工作的，只是之前的行业经验太过垂直，在上海目前也没有类似岗位。跨行找工作，目前效果一般，hr 在看到没有同行业经验后就已读不回了。

感觉自己应该有点眼高手低，即使在现在这种情况下，求职目标依然还是希望能够找一份自己喜欢的能够有成长的工作，而不是朋友们劝的那种有个事干着再说的工作（这种也未必找得到）。

总之，很绝望。

勤奋是一种能力，而不是性格。

听到谢胜子说这句的时候，我第一反应：哇靠，绝了！

她提到，她很欣赏有能力且非常勤奋的人。
“非常勤奋的人，才能穿越周期，躺在钱上睡觉。
不然哪怕成为了资本，（如果不够勤奋）都无法在整个市场上征战50年。

一个曾经勤奋只有30分的人，没办法一下子到90分，只能勤奋到60分。

勤奋是因为很多原因，是因为TA能够判断照自己的模式发展下去，大概率能成。
这个里面有信念感，还有判断力，还有他曾经成功过的体验，还有就是他整个管理自己的工业化体系、专注力啊等等的，这是一整套的东西。”

这也是为什么，每次我们副业群，有素人团长羡慕其他博主姐妹出口成章、码字极速、冲热门也很火速的时候，我都会及时提醒她们：

“不要和自媒体比，因为大家的基本功就不同。
你要跟过去的自己比，跟相似起跑线的人比。”

一个最现实的原因是，大家的勤奋程度都不同。

例如我的几个号，我可以确保每天1W字以上的原创，是因为我写一篇千字围脖只需要20到30分钟，同时我每日至少有4-5小时留给创作。

养成这个习惯的前提，是：

✅13岁开始我已经手写小说，高中还写了几百篇博客；
✅18岁上大学开始，写了快400万字的完结长短篇小说，算上未完结的那些坑，1000万字是有了；
✅毕业之后，还写了商业PR稿、公号长文、电商带货文案；
✅25岁创业之后，我负责了很多IP的短视频文案（没错都是我）和写自己的几个微博；
✅同时在步入职场的12年里，我有11年都会每日写4条及以上的原创朋友圈……

羡慕我产出的所有朋友，并不知道曾经的我，觉得自己写作没有天赋，也不够牛逼。
而今却认为自己可以写成任何我想写的，无论影视剧本、更好的小说，还是其他类型的内容。

毕竟在创作这件事，咱呢，也快完成第二轮的一万小时定律了。
哪怕某种类型还不够擅长，也有信心锻炼得擅长。

毕竟创作这件事，对我而言，已经是刻入生命的习惯和享受了。

而多数的人，如果感觉自己某方面技能不行，真不至于是天赋问题。
就是不够勤奋，就是对自己不够狠。

尤其创作力和销售力这两个普通人还能改变命运的能力，多数的人，是不愿意花时间去磨炼的。
总会有很多的理由，甚至说什么“她就是身体好、精力强”、“她就是吃那碗饭的”、“她是天赋写手”……

勤奋呢，半点做不到。
借口呢，则是特别的多。

但大家发现了么，所有在某个领域，持续坚持十年以上的人，多数都会持续赚钱。
因为勤奋本身，就是一种穿越周期的能力。

所有赚钱很厉害、能量也很强的女性，都有一套自己的调养系统。

例如我目前的生活，完全就是搞事业模式，手里有：
1个公司（创业第七年）
3个副业（博主&咨询师&团长）
还有影视创作相关的三个新身份

而所有的事情，都涉及了：创作力+表达力+领导力。

所以每当我感觉自己哪方面效率不高了，就会去思考：是哪部分的能力缺失了么？

▪️创作力缺的话，表现是创作速度变慢，或者非常不满意自己写的内容。
这种情况，一般是输出太多，缺乏输入了。所以会去读书、看各种作品、跟人聊天、请教前辈并聆听故事。

▪️表达力缺的话，表现是影响了我的沟通，或者我的拍摄、直播或者见人谈事明显词不达意。
这种情况，一般是身体精力经历不够或者喉轮淤堵，那么除了每日吃PQQ，还可以怼沙棘原浆润嗓，实在累了就补觉。

▪️领导力缺的话，表现是团队明显散漫，而我也会因此开启暴躁焦虑模式，对团队或者某个人做的事情各种不满意，但给不出具体执行方案，或者懒得去说，会有明显憎恶的状态
这种情况，实际本质还是需要调整自己的身心状态，身体累了，还是心力不行了？
不否认，领导力失衡，往往是能量不行了。

因为带领别人或者感染别人，本质是需要非常非常强大的内核系统和身体机能。
一个自己都过不好的人，如何带动他人？

所以这类我喜欢称之为能量缺失，我的方案是：

✔️立刻补觉
✔️食疗（好好吃饭和吃保健品）
✔️全身SPA（精油或肩颈按摩&艾灸&颈侧淋巴疏通本人挚爱）
✔️心灵疗愈（找信得过的咨询师和疗愈师分别帮我，跟前者主要用聊天疏导，而后者是直接灵性层面给我清理和提频）

实话，一个人突然特别好看，或者状态特别好，一定不是单方面的调整，而是好几个情况同时做了优化。
少数情况是遇到了非常充满希望/圆梦时刻的事业（例如近期熬夜严重但状态很好的我），所以才会场域与状态完全不同。

所以如果想赚钱，却忽而累了，可以系统性的去看见自己，去拥抱自己。
毕竟是当下这个自己，成全了未来那个金光闪闪的你。

——与所有不懂状态管理的事业女性，共勉。

想赚钱就千万不要长期待在家里||你去上海洛克外滩园转一圈，就会发现两边街道的店铺都是新国货快消品牌，这个地段过去都是各大高奢品牌，出现在这里的品牌意味着“风头正劲”，“有钱做营销”，如果你是一个广告博主，就会知道自己的内容里需要预埋的广告位要朝哪边靠拢，让自己的账号是一个月入5w的还是无人问津的区别在于此。

周末不要点外卖，去一家人均100以上的餐厅吃饭，就会发现餐桌上会有发布作品到🎵、小红📖即赠xxx等字样。

说明什么？

一家餐厅的组成：餐品、人工、渠道（线上线下），如果你想要做一个探店博主，就要知道哪些餐厅是在关注线上流量的，愿意为你付费的。

去店里喝咖啡/剧本杀/桌游/玩保龄球，独立咖啡店的翻台、点单，还有房租、水电、人工成本，剧本杀的引流、人工、复购成本，你算一下就知道自己还能不能做这个线下生意。

如果你是一个妈妈，不要只关注孩子，你要关注家长们都在关心什么，你们在买什么上面最花心思，大家关注点在哪里，你就可以把选到的好东西分享出来，戳中家长们的痛点痒点爽点，一个母婴垂类10w粉不到的博主买手，可以单场做到10w佣金到手。

不要去意淫一个生意，不要想着做什么vlog、女性成长，你需要明白没有人对普通人的生活感兴趣，请你积极的去线下去，感知：

商业环境。

练习赚钱的脑子：

产品、流量、渠道，看到一家店不只是看热闹，而是看他那一方面做得好，如果是你做你可以切进哪里。

去真实的感受：

人们的关注点，消费者在买一件东西，一次服务，一次消费，决策路径是什么？

即使这些都不愿意，那也先从公园20分钟开始，穿上你落满灰的跑步鞋，去感受阳光、风、水流，让你的周遭的能量磁场先发生流动。

遇水则发，深潭死水一样的人生是不会有财富降临的。

从家里走出来，跨出第一步，给自己的人生加入变量，人间烟火才是金钱本位。

人力资本转化为财务资本呢？以下是你应该考虑的五种方法

1. 出售你的时间／专长
   利：容易做，启动成本低。
   缺点：时间有限，无法扩大规模。
2. 出售一项技能／服务
   利：收入高；能够建立一个品牌。
   缺点：需要投入时间来开发可出售的技能／服务；难以扩大规模。
3. 教学
   利：规模很快扩大。
   弊：竞争对手很多，吸引学生可能是一场打不完的仗。
4. 销售一种产品
   利：可增添规模。
   缺点：需要大量的前期投资和持续的行销工作。
5. 在职场往上爬
   利：获得技能与经验；获得成长的风险较低。
   缺点：你不能掌控你的时间或你所做的事情。

不管你想怎么增加未来的收入，上述所有方法都应该被视为暂时性质，因为最终，你赚到的更多收入应该用来投资于更多的生财资产。

今晚边听合伙人直播私域电商秘籍，边在我的副业搞钱社群里，键盘敲出火星子输出。

干货金句实在太多，先划几句重点：

1️⃣ 如何开启副业
▪️职场人视角：主业足够稳定，才适合开展副业，副业应该是你主业的溢出。

▪️自由职业人视角：主业不要去考虑太多喜欢和不喜欢，可以把它当成自己的基础、素材库。

这2个视角对比太有意思了，没有绝对的主副业区别，人生在不同阶段可能就会有所侧重，而产生切换的。

2⃣️销售是人生的底层能力
如果你不懂销售，抱歉，那你很难在工作中活下去

写简历，找工作，都要展现“销售”自己
接待客户，拿项目case，都需要销售好产品、服务、交付

3⃣️ 赚钱三个境界

▪️赚钱，动就有钱，不动就没有
▪️持续赚钱，会不断换项目
▪️持续赚更多钱，让赚钱这件事更有规模化

4⃣️每个人都要掌握的2种底层能力：创作力和销售力

✅ 创作力：普通人可以习得的创作力，是一种数字资产、账号就代表影响力和变现力

✅ 销售力：代表你在任何时候都能卖出东西，也会让人知道你什么都可以卖，会来找你，渠道、资源也会被吸引来

5⃣️任何的关系，都要有一个项目来“落地”，而人与人之间，长久交往，最关键的也是信任。人与人之间的关系，如果「没有事业的关系」，都容易慢慢走散

6️⃣ 现在你的女性圈子，决定你的未来

7⃣️不要担心你没有市场，你现有的资源、人群，都是你的市场

8⃣️让自己成为一个主动销售的角色，而不是一个始终要去找别人（找货、供应链）、找资源的角色

9⃣️有穿透力的电商赚钱项目：持久、高频、复购、可规模化

🔟永远不要用眼睛看人，用事情去确定你的人生伙伴。敢于靠近，方可成为。

突然发现，大家对创业和赚钱想得太局限了||有个朋友生病做了个小手术，大家商量着这周末去看她，立马订了一个果篮还有鲜花，合计2188。

我定果篮鲜花的人就是我上周去做客的朋友家，到她家和她孩子玩儿的时候打碎了一个爱马仕几千块的杯子。她看上去是个二胎宝妈，但每个月就在家就有十几万的零花钱。

一开始的时候是因为我们去她家吃到的水果都好吃，葡萄就是又大又甜，车厘子、山竹、杨梅各个时令的、进口的水果就没有不好吃的，现在写都要流口水的程度。

我们就让她帮忙买，就这样，朋友介绍朋友，她现在每个月光水果的流水就有十几万。到高峰期比如仙居杨梅、无锡阳山水蜜桃上市更夸张，光我们公司在她那里采购送客户的就要有200多箱。

除了水果外，还有燕窝、花胶、雪蛤、野参之类的滋补品她也搭着卖。

所以，你发现了吗，她赚钱就是：

自己的解决方案，衍生为也可以解决同类人的需求，提供解决方案，把自己做成渠道。

大家一想到创业、赚钱，就想着开个店、学个技能、采购一批货，其实不是，只需要：

解决人的需求，服务于过去的你自己，进而延伸，做一类人的生意，为他遇到的上下游所有问题提供解决方案。

比如，你喜欢吃，喜欢吃的人也很多，那么吃里面也会细分：零食、夜宵等等，你要从价格、口味、推荐理由去分享。我前两天还在搜出差顶饱小零食，就搜到一个博主分享阿胶糕，我立马在她橱窗里下单了。
我解决了自己的问题，她赚了佣金，商家卖出了产品，完美的财富转移正循环。

比如，你减肥成功，那就可以分享自己：减脂餐制作、运动选择、平台期突破方案。变现方式也很多样，如果是想接广告那就在减脂餐旁边放上饮料等广告位，如果想知识付费变现可以引入si yu进行跟练、陪伴等服务，如果你想卖货，可以把自己吃得喝得用得挂在自己的小清单/橱窗里，赚取佣金。

最后，你做得都是人群的生意，你会发现：
买进口水果和买滋补品的是一类人；减肥的和想要k老的是一类人；学习雅思英语的和留学的需要签证的搬家服务海外云仓的是一群人…….

你所要做的就是吸引一群人，切进一个需求，你的客户会告诉你他还需要什么，进而解决上下游的问题，所有的环节中间都有利润。你所要做的就是一开始要打开赚钱的脑子，不要局限住。

今天的感触和思考是「不能心存侥幸」
世界上存在很多条捷径，且资源越集中的地方，捷径就越多。
很多资源漏点出来，就是很大的一口肥肉。
当然有资源和捷径也是一种很强的本领。因为这其中需要维护的「信任」和要耗费的心力，更为错综复杂。

这两天还是很庆幸，第一段创业的经历，因为籍籍无名，因为没有任何背书，反而耐得住寂寞，坐得下冷板凳。
所以取得的曝光/branding相关的traction是让很多前辈也感到impressive的程度。

但是我知道，那些曝光/branding，很大部分是因为运气，很小部分是因为天时。
最终一切的一切，不过是讲了一个用户buy in的story。
还是因为「想用户所想」，才被用户珍惜和信任，才有了那短期一时的繁荣。

又因为那次一分钱都没有花，于是会有很多人好奇，是如何做到的？
但是如果没有之前一年的打磨和冷板凳。如果没有天时地利人和。是万万不会成功的。
而拿到💰之后，更需要冷静审慎，对内足够坦诚清晰（which is pretty hard❗️），克制住花钱/扩张的冲动，更应该坦诚的承认，怎样的迭代路径，是被用户所希望和期待的？

Ego也是很有意思的话题。
低段位的Ego，是第一次见面就会被感知到的，是不让人舒适的。
高段位的Ego，是塑造了完善的理论体系，温润如玉的让人接受「被教育」
成功成熟的Ego，确实能做到润物细无声，也自有其逻辑和智慧（甚至真的会到让人立刻付费掏钱，以学习相关知识/knowhow的程度

我只是尚不清楚，也难以抉择。到底User journey需要帮助用户设计到什么程度，是让用户受教育，在受教育的过程中被动变主动的接受创造者的「理论体系」，抑或是全流程只做到一部分的设计完善，接受人的主体性和创造性。接受每个人内心隐秘的「被看见」和「被听见」的需求？

不过晚上和父亲大人聊天，跳出企业这一层的视角，去看国家和世界这一层的宏观叙事在发生什么，很多产品方向的抉择便更加自然的有了答案。

又或者，或许还是应该「以人为本」，回归到最初的出发点。

这就回到国庆前一位老师点我的话：「你是要做一个给10万人用的产品？还是要做一个给5000万人甚至一个亿的人要用的产品？」
是自上而下的垄断型宣传，还是自下而上的农村包围城市？

很多问题并不一定只有一个标准答案。

「存在皆合理」
「人只能赚自己认知范围内的钱」
「所有的产品，最终都有合适的被锚定的价格区间，时间的浮动只会产生短期的偏差」
「通过合适的时间窗口赚匹配市场规律/定价的钱是合理的」

想来想去，还是觉得真正的PLG是更纯粹的创业的方式。
虽然难。且早期很苦。
但是至少足够踏实。

以及，「小满即是福」
很多时候的焦虑，本质在于「想要收获的，小于想要付出的」

还是蛮庆幸。最近交到的各行各业的朋友很多。经常会有自己想不通的时刻。
但是每次和父亲大人聊上一聊，脑袋就清醒了很多。
与大家共勉。

既然说天道酬勤，那为什么最辛苦最勤劳的社畜们最穷呢？

你想过没有。

工作日你只要去上海的淮海路，静安寺，各大商场转一圈，你会发现，这些人可以这么松弛的购物，喝酒，还居然不用上班？

富豪在打高尔夫球，包工头在工地挥汗如牛。

这个事儿的本质，黑石集团的创始人苏世明说过了，做大事儿和做小事的难易程度是一样的，做高利润的事儿和做低利润的事儿花的时间也差不多。

所以很多时候，做内容也好，找工作也好，做生意也好，要去找你能做的，天花板最高的，利润空间最大的事。这件事很明显，目前来说，就是短视频带货，没有第二个。这件事天花板之高，门槛之低，类似于九几年下海做小买卖，那时候更多的人死守体制内不敢跳出来，被迫下岗的人误打误撞开启了第一桶金。

会判断的人，才能赢得这个世界。

失业2年，做自媒体18个月，0-7.2W粉，聊点心里话

被大厂裁员后，我不想再经历一次失业了，想自己找点事做，决定采访100个离开职场的人，做自媒体18个月，输出172篇笔记，收获了7.2w粉丝

今天毫无保留的分享一些我的心路历程和复盘
1⃣️好内容，永远不怕晚
经常有朋友问我今年还能做自媒体吗，现在自媒体的红利是不是已经没了。我每周都会看数据网站，依然有素人的笔记能获得高赞、涨粉很快、接到广告。只是以前竞争没有那么激烈，中等的内容也能被看到，而今天需要足够好的内容才能被看到

能做，确实会难，而且会越来越难

2⃣️选择>努力，这个世界上大部分事情都符合二八定律
你想做的、你能做的和市场还有机会的，是3件事。大部分人喜欢美妆穿搭，想做母婴博主，可是这些赛道已经卷到一周有10几万篇笔记在发，你需要打败几万篇笔记才能被看到。我副业做的潮玩账号，每周只有几千篇笔记，我只要打败几百篇，就能被看到

一个行业前20%的人能赚到80%的钱，选一个更细分的，有需求的赛道，做到前20%，就能赚到钱

3⃣️亲手赚到第一块钱
我的第一单广告是1000元，到现在已经8000了，我永远忘不了赚到第一个1000元获得的正反馈，因为我知道这件事一定可以做

只有你亲手赚到第一个一块钱，才知道这件事是否成立，你要做的就只是把1块变成100块、1000块

而且这个世界上赚钱的方式有很多，不一定要死磕涨粉接广告。如果你有自己的技能、产品、门店，通过自媒体来放大影响力，哪怕只有10个人看，有1个转化，就是成功的，不需要执着涨粉和数据

4⃣️保持在场
最近看到一位博主说的一段话非常打动我“内容创作者的头号天敌是什么？限流、出不了爆款、掉粉，都不算，最害怕的是失去表达欲。想法感悟、生活日常-表达欲-作品，表达欲才是作品的动机，没有动机就没有作品

所以有idea的时候马上要记录，一定要要用自己稳定的执行力去保护自己不那么稳定的创作力”

我才发现自己能吃自媒体这碗饭的核心能力，就是我旺盛的表达力和超强的执行力。其实世界上很多事情都到不了拼天赋的阶段，去做，坚持做，就足够在一件事情上拿到结果了

同时我也明白只要我一直做，就一定会等来爆款，但同时只要我一直做，就不会每条数据都好，保持在场，留在牌桌上，才有机会